ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ! СТАНЬ СВОБОДНЫМ!
Напиток для похудения – выберите свой!
Напиток, который поможет вам похудеть, не обязательно должен быть в красивой бутылочке и, как убеждает нас реклама, по «привлекательной» цене.
Вы легко сможете приготовить напиток для похудения своими руками в домашних условиях, используя при этом самые обычные ингредиенты.
В этой статье я приведу несколько очень дешёвых вариантов напитков, которые помогут вам сбросить вес.
Просто добавь корицы
Корица бесценна для худеющих: она регулирует аппетит и углеводный обмен, поэтому напиток с её добавлением займёт в нашем списке первое место.
Вы можете добавить корицу в чай, кофе или цикорий.
Желательно, чтобы напиток был горячим – такие невозможно пить быстро, их постепенное воздействие на чувство голода более эффективное.
Сколько корицы можно добавлять?
Примерно столько, сколько поместится на кончике ложки.
Безо всякого вреда для здоровья можно съедать до половины чайной ложки корицы в день – а этого количества хватит на несколько порций напитка.
Кстати, напитки для снижения веса отличаются тем, что воздействуют на аппетит быстро – твёрдая пища попадает в желудок медленнее жидкости и не может так же скоро создавать ощущение сытости, как напитки.
Коктейль стройности или смузи
Готовить коктейли для похудения несложно, а по эффективности они могут поспорить со многими диетами.
Такой зелёный коктейль может быть приготовлен из любого не слишком жирного кисломолочного напитка (кефир, сыворотка, ряженка, варенец) с добавлением зелени (укроп, петрушка, салат, зеленый лук, листовой сельдерей, другая зелень).
Не помешают и овощи – кабачки, редис, огурец, чеснок.
Если кисломолочная основа коктейля густая, то можно добавить воды.
Есть зимний вариант рецепта – вместо зелени используют фрукты, размороженные ягоды или размоченные в воде сухофрукты.
Ингредиенты просто смешайте в блендере.
Полученный напиток, разумеется, лучше пить сразу, но это не обязательно — он прекрасно хранится около семи часов в холодильнике.
Кстати, чем более белковым будет ваш коктейль, тем дольше вы будете наслаждаться ощущением сытости. Поэтому творог в составе только приветствуется!
Коктейль можно выпивать перед каждым приёмом пищи — он снижает аппетит и увеличивает обмен веществ за счёт большого количества витаминов и микроэлементов.
Оптимальная порция – один стакан.
Конечно, о вкусах не спорят, но, на мой взгляд, коктейль — лучший напиток для худеющих.
Его состав может быть разнообразным до бесконечности, и каждый раз вы будете получать вкусный диетический продукт, сытный и низкокалорийный одновременно.
Компот для похудения
Ещё один замечательный напиток для избавления от лишних килограммов — это компот, приготовленный без сахара.
Фрукты, ягоды или сухофрукты составляют в нём примерно одну пятую часть.
Варить его нужно совсем немного, а в некоторых случаях (например, когда в основе компота ягоды или нарезанные дольками яблоки) достаточно просто залить ингредиенты кипятком.
Употреблять компот нужно перед едой для уменьшения аппетита, а также при любом возникновении желания поесть.
«Кефир плюс»
Кефир сам по себе регулирует аппетит, но эти его свойства можно усилить.
Например, добавить в него ту же корицу.
Или другой вариант — добавить отруби (одну столовую ложку на стакан кефира).
Выпейте смесь перед едой за 20 минут.
Она способна притупить даже сильное чувство голода, к тому же улучшает пищеварение.
А если смешать кефир с корицей и отрубями, то такая смесь будет в некотором смысле убийственной для аппетита
Водичка из пшена
Рецепт пшённой водички прост: вымытое пшено залейте водой (воды должно быть примерно в 2 раза больше, чем пшена) и тщательно разотрите обычной ложкой.
Полученный напиток белого цвета и есть пшённая водичка, которая отлично уменьшает аппетит.
Имбирный напиток
Рецептов напитков с имбирём бесчисленное множество. Но давайте остановимся на 3-х из них:
- Небольшой кусок корня имбиря (буквально сантиметра 2-3) нужно измельчить ножом или с помощью тёрки, залить водой (2 стакана) и варить 10-15 минут. Можно добавить лимон и/или корицу. Можно куркуму (эта специя тоже помогает похудеть и очень гармонирует со вкусом имбиря). А можно просто смешать с травяным чаем. Например, чай с ромашкой или мятой успокаивает — хорошо для тех, кто любит заедать эмоции.
- Сделайте или приобретите порошок имбиря и добавляйте его в любимые напитки. Допустим, чтобы приготовить жиросжигающий кофейный напиток, сдобрите кофе имбирным порошком. Этот порошок придаст освежающие острые нотки любому чаю. А если этот чай фруктовый, то получится безалкогольный полезный глинтвейн.
Внимание! Имбирь — специя, стимулирующая обмен веществ. Но показан он не всем. При любых заболеваниях органов пищеварения или ощущении дискомфорта после приёма имбиря его следует исключить из рациона. Здоровье куда дороже жиросжигания!
Как видите, напиток для снижения веса может быть простым и одновременно эффективным.
Кроме того, все вышеперечисленное напитки безвредны, а некоторые даже полезны.
И, главное, они с лёгкостью решают основную проблему худеющих – уменьшить количество пищи без появления чувства голода.
Пусть ваше похудение будет приятным, а не мучительно-голодным!
P.S. Слышали утверждение, что плотный завтрак помогает похудеть?
Это миф, такой завтрак только способствует набору веса!
Почему? Читайте в статьях.
Красоты вам и здоровья! Юлия Пономарёва.
Понравилась статья? Сделайте доброе дело — поделитесь с друзьями в соцсетях.