3

Быть счастливым – это выбор каждого.

Только со стороны кажется, что кому-то везёт по жизни больше, а кому-то меньше.

 

На самом деле нужно просто активнее развивать в себе навыки, повышающие уровень счастья в каждом из нас.

Мы насчитали 19 навыков, которые придают жизни вкус счастья:

 

1. Общайтесь.

3

Многочисленные контакты — залог успеха.

Один подскажет нужный телефон или сайт, другой познакомит с интересным человеком, третий даст дельный совет.

Не обязательно дружить со всеми глубоко и круглосуточно — достаточно лишь поддерживать контакт, позволяющий в любой момент обращаться к людям с вопросами, просьбами и предложениями.

Разумеется, речь идет об обоюдном общении — вы тоже должны быть открыты для чьих-то инициатив и просьб.

Эгоистичная эксплуатация чьих-то финансовых, деловых или интеллектуальных ресурсов принесет вам лишь временный успех.

 

2. Не скромничайте излишне.

3

Можно всю жизнь просидеть в пыльном углу незамеченным, даже имея громадный багаж достоинств и талантов, если не проявлять инициативу.

Пиар собственных идей – это искусство, которым придется овладеть, если вы хотите успешно реализоваться.

В упоминании своих достоинств и достижений нет ничего зазорного: люди должны понимать, что вы успешны и сотрудничество с вами принесет пользу и им тоже.

Только следите за тем, чтобы самореклама не переросла в кичливость.

Иногда достаточно лишь обмолвиться о том, что вы хорошо умеете делать (скажем, монтировать на компьютере видеоролики), и у вас тут же появятся единомышленники.

 

3. Делайте то, что нравится.

3

Успех быстрее приходит к тем, кто стремится удовлетворить собственные потребности, а не выполняет социальный заказ или жаждет соответствовать ожиданиям окружающих.

Мода на бизнес-леди привела к тому, что многие дамы пытаются сделать карьеру в офисах, тогда как по характеру «скроены» совсем для другого.

Откажитесь от социальных стереотипов, прислушайтесь к своему внутреннему голосу и делайте то, что хотите сами, а не то, чего ждут от вас другие.

Станьте собой, поставьте реальные цели — будь то кругосветное путешествие или рождение четверых детей.

Именно здесь вас ждут настоящие радости и победы.

 

4. Дружите со счастливыми.

3

Это могут быть просто удачливые люди, у которых, что ни день – то счастливый билетик…

Или оптимисты, чья жизнь может, и не безоблачна, зато они обладают врожденной способностью не драматизировать ситуацию, а с юмором воспринимать подножки, поставленные тут и там.

Ведь душевный настрой передается по цепочке.

Нагрубили вам утром в автобусе — и день испорчен.

А поболтав с тем, кто всегда в хорошем расположении духа, вы, наоборот, получите заряд положительной энергии.

У позитивно настроенного человека и работа спорится, и отношения складываются…

Короче, дневная порция мини-удач будет вам обеспечена.

Ведь маленькие радости жизни — это и есть ингредиенты счастья.

 

5. Относитесь к жизни, как к игре, где иногда выигрываешь, а иногда проигрываешь.

3

Некоторых губит чрезмерно серьезное отношение к жизни.

Как говорил незабвенный барон Мюнхгаузен: «Вы слишком серьезны, господа!»- а переизбыток серьезности ведет к постоянному напряжению и в конечном итоге к срыву.

Удача же, наоборот, выбирает тех, кто смотрит на свои дела менее фатально и понимает, что выигрывать в лотерею всегда невозможно.

4

Зато за проигрышем может последовать выигрыш.

Так что сохраняйте азарт!

А также любая проблема перестает быть важной, если ее «высмеять» — работает на 100%.

Это нелегко сделать, но можно.

И как только посмеешься над проблемой, она сдувается, как воздушный шарик.

 

6. Мыслите позитивно.

3

Позитивное мышление — антоним негативного мышления, когда человек сам нагнетает вокруг себя обстановку.

Наложите табу на высказывания: «Это мой крест», «Страдать мне на роду написано», «Хотелось как лучше, а получилось как всегда».

Негативное мышление расшатывает психику: ведь наши мысли напрямую связаны с нашими поведенческими реакциями (как, впрочем, и наоборот).

Все валится из рук, одна промашка следует за другой, а вы даже не замечаете, что притягиваете эту невезуху собственным настроением?

Разорвите этот порочный круг, перестаньте мысленно мусолить свои неудачи — имеющиеся и гипотетические, — и они перестанут ходить за вами по пятам.

 

7. Окружайте себя позитивом.

3

Если вы привыкли смотреть одни ужастики, а в газетах читать только криминальную хронику, не надейтесь, что удача постучится к вам в дверь.

Чтобы приманить ее, нужно окружать себя всем со знаком плюс: красивыми вещами, мажорной музыкой, добрыми людьми и любимыми животными.

Пуская в сердце только хорошее, вы программируете себя на радость, счастье, везение.

 

8. Улыбайтесь людям.

3

Психофизиологи утверждают, что даже натянутая улыбка через некоторое время вызывает примерно такой же эффект, как улыбка искренняя.

Активно работающие мимические мышцы расширяют кровеносные сосуды и улучшают снабжение мозга кислородом, клетки центральной нервной системы начинают вырабатывать эндорфины, и мы становимся более благодушными и оптимистичными.

Да и другим общаться с улыбчивым человеком куда приятнее, чем с угрюмым.

 

9. «Не застревайте».

3

Некоторые не в силах забыть даже мелкую неприятность, постоянно возвращаясь к связанным с ней негативным переживаниям.

Или, следуя намеченной цели, снова и снова наступают на одни и те же грабли, но отчаянно ломятся в тупиковом направлении.

Такой тип психики специалисты называют «застревающим».

Зачастую эта черта врожденная, и все же надо стараться быть лабильнее: быстрее переходить из одного эмоционального состояния в другое, менять тактику поведения в зависимости от обстоятельств, переключаться на разные виды деятельности.

Не зацикливайтесь на промахах, ищите разные подходы к жизни, и ваши шансы на успех умножатся.

 

10. Хвалите себя.
3
Радуйтесь своим маленьким победам.
Порой мы сетуем: «Разве это успех? Это мелочь. Вон у других, какие достижения!»
Никогда не обесценивайте собственные удачи, иначе они вовсе перестанут вас посещать!
Напротив, воздавайте себе хвалу даже за добросовестно сделанное небольшое дело.
И поощряйте себя подарком.
Психологи советуют ставить этот подарок на видное место — как Кубок победы.
Тогда появляется стимул добиваться успеха вновь.

11. Правильно питайтесь.

3
Не увлекайтесь строгими диетами — недостаточное питание мозга ведет к повышенной утомляемости, вялому восприятию окружающей действительности, а то и вовсе к апатии.
В таком состоянии вам не видать удачи как собственных ушей!
Кроме того, еда — источник удовольствия.
Мороженое или кусок вкусного торта могут спровоцировать такой эндорфиновый выброс, что вас озарит идея, достойная Нобелевской премии!
Словом, не лишайте себя радости и душевного равновесия голоданием, но и не делайте культа из еды.
Крен в чревоугодие тоже уводит в сторону от хорошего самочувствия и активной жизни.
12. Творите.
3
Терапевтический эффект хобби давно доказан.
И пусть ваше увлечение (живопись, музыка, танец, ремесло) — чистая самодеятельность!
Зато оно снимает стресс, позволяет добиться релаксации, хорошо влияет на работу внутренних органов.
Это идеальное средство для улучшения общего самочувствия и преодоления «синдрома неудачника».
Настоящие творцы по самоощущению — одни из самых счастливых людей.
Этим они обязаны эндорфинам, которые сопутствуют вдохновению.

13. Пробуйте.

3
Не замыкайтесь в рамках одного вида деятельности.
Жизнь не стоит на месте, и переход из одной сферы в другую может стать успешным поворотом в судьбе.
Если подвернулся шанс проявить себя в чем-то ином, почему бы не рискнуть?
Получите принципиально другое образование, смените профессию.
Удача любит тех, кто не топчется на месте, не чурается всего нового и нестандартного.
И, если кто-то позвонит вам со странным на первый взгляд предложением, ответьте случаю: «Да».
14. Освободитесь от всего лишнего.
3
Простите обидчиков, раздайте долги, выбросьте старые ненужные вещи, откажитесь от обязанностей, которые вам навязали, — очистите жизнь, словно компьютер от ненужных файлов.
Вы почувствуете себя свободней, счастливей, способными к новым свершениям.

15. Будьте побольше на свету.

3
Его изобилие или недостаток влияет на наше настроение.
Один из способов светотерапии заключается в том, что пациента сажают перед специальным экраном, излучающим свет гораздо большей интенсивности, чем обычные лампочки.
Так меланхоликам и жертвам неудач помогают изменить свое мировосприятие в позитивную сторону.
В темное время суток гипофиз вырабатывает гормон мелатонин, порождающий тоску и упаднические настроения, а дополнительная порция света прекращает этот процесс — вчерашний пессимист снова готов гоняться за удачей!
16. Приобщайтесь к прекрасному.
3
Настоящее большое искусство исцеляет душу, уводит от будничной суеты и настраивает на позитивные преобразования в собственной жизни.
Тому есть научное объяснение: яркие впечатления повышают активность головного мозга, что создает отличную базу для генерации идей и разработки планов по их воплощению.
Итак, спешите в театры, музеи и филармонии!

17. Слейтесь с природой.

3
Короткий отдых за пределами мегаполиса наполнит вас живительной энергией.
Пройдитесь босиком по траве, дотроньтесь до коры дерева, вдохните смолистый запах леса, послушайте шум реки и щебетание птиц, а зимой прислушайтесь к хрусту снега под ногами…
Даже прогулка в сквере поможет снять накопившуюся усталость и агрессию, освободить внутренние резервы — физические, интеллектуальные, творческие, эмоциональные — и вы вновь начнете расходовать силы в правильном направлении.
18. Выберите себе талисман.
3
Это может быть маленькая плюшевая игрушка или колечко — словом, то, что бывало с вами в счастливые моменты жизни и что можно всегда носить с собой.
Тут речь идет об эффекте плацебо — твердо поверив, что ваш талисман притягивает удачу, вы и в самом деле станете более успешными.
Только не переборщите: талисман талисманом, но порядочность и осмотрительность должны оставаться с вами.

19. Верьте в свою везучесть.

3
Найти в своей жизни признаки удачливости просто.
Это только кажется, что причин для радости нет, а на самом деле вы — избранник судьбы и вам уже повезло: у вас есть крыша над головой, вы не голодаете и свободны в своем выборе в жизни.
Суммируйте все хорошие пункты и порадуйтесь за себя.
Ощутив себя везунчиком, вы уже будете на полпути к успеху.
С таким-то стартовым капиталом!
Останется лишь приложить немного усилий.