РАССТАТЬСЯ — НЕ ЗНАЧИТ ЗАВЕРШИТЬ ОТНОШЕНИЯ

3 причины завершить отношения

Стоит сразу уточнить, что под «расстаться» я подразумеваю изменение отношений в ролевой структуре, были парой – больше не пара, были друзьями – больше нет.

Внешнюю форму отношений.

А под «завершить» я понимаю более тонкую конструкцию.

Пример. У меня была клиентка, которая больше года назад рассталась со своим парнем, точнее он с ней расстался.

И больше между ними ничего не было.

Но она продолжала находиться в отношениях с ним.

— она думала о том, как все могло бы быть, если бы она повела себя иначе в ситуациях предшествующих разрыву,

— она следила за его жизнью в социальных сетях,

— она фантазировала о том, что произойдет, если они случайно встретятся в городе.

Они расстались? Да.

Завершила ли моя клиентка отношения с этим парнем? Нет.

Зачем завершать отношения?

1. ДЛЯ ВОЗМОЖНОСТИ НОВОЙ ВСТРЕЧИ.

Если вы расстались с человеком как-то не определенно, отношения скорее прервались, то не понятно в какой точке вы можете встретиться снова.

У каждого в жизни есть такой человек.

Например, вы были парой, а потом он сказал «нам лучше расстаться» и не очень понятно кому от этого лучше.

Или вы дружили несколько лет, и один конфликт неожиданно зачеркнул все важное в ваших отношениях.

Или еще как-то.

Представьте, что вы случайно увидели этого человека на улице.

Вас наверняка накроет волной смешанных чувств.

Дальше вы растеряетесь и быстро будете решать что делать.

— Постараться спрятаться, перейти на другую сторону улицы, отвернуться?

— Поздороваться и пройти мимо?

— Сделать вид, что у вас все лучше всех и обменяться парой ничего не значащих фраз?

— Подойти и обнять, потому что вы соскучились?

А что в этот момент подумает другой, как отреагирует?

Не ясно.

Расстались, не расставив все точки над «i».

Завершение отношений способствует возникновению облегчения внутри, в таком случае не появляется хаотичное напряжение, кидающее вас из стороны в сторону.

И при новой случайной встрече каждый понимает, в какой точке остановились отношения и с этой точки можно начать новую встречу.

2. ДЛЯ СЕБЯ

Если вы расстались с кем-то и точно знаете, что новой встречи вы не хотите, вам все равно нужно завершить отношения.

Пример.

Вы расстались с кем-то, удалили из друзей, стерли номера, не звоните и не пишите, но… можете многие дни или даже годы продолжать разговаривать с этим человеком в своей голове.

Прокручивать воспоминания о том, как было хорошо или о том, как гадко.

Продумывать идеальные ответы на случай, если он (она) когда-нибудь вам позвонит.

Что угодно.

Если узнаете себя, знайте — вы продолжаете оставаться в отношениях с этим человеком.

Завершить отношения значит прожить все сложные чувства связанные с расставанием и завершением того что было и больше нет.

3. ДЛЯ ВОЗМОЖНОСТИ НОВЫХ ОТНОШЕНИЙ

Если не прожить чувства связанные с тем человеком, они будут снова и снова всплывать в новых отношениях.

И настоящая встреча с новым человеком так и не произойдет.

Пример.

Вы во втором браке или в новых отношениях, но ощущаете незримое присутствие третьего (бывшего или бывшей).

Он часто всплывает в вашей памяти, присутствует в разговорах, вы живете с оглядкой на то, как было тогда с ним (с ней).

Как если бы вы пытались написать новую историю на листке, на котором уже довольно много написано.

Нужен другой лист.

Как завершить отношения?

Пройти 4 шага:

1. Досказать не сказанное.

Случается, что это можно сделать в момент расставания, а иногда нужно к этому созреть. И досказать. Через неделю. Через месяц. Через годы. Не важно. Важно досказать.

2. Доспросить. 

Задать вопросы, которыми вы мучаетесь и наконец получить ответы.
Тут как повезет, человек может не захотеть отвечать – но попытаться стоит.

3. Попросить прощения.

Обычно есть за что. Наверняка вы тоже как-то накосячили за время ваших отношений.

4. Поблагодарить. 

Да, поблагодарить за то хорошее что случилось между вами в отношениях.

На каждом этапе будут появляться сильные чувства связанные с проживание утраты.

Очень важно не заглушать, отмахиваться от них, а позволить себе выразить все чувства.

Важно понимать, что чувства возникают независимо от нашей силы воли и от того хотим мы этого или нет.

Чувства рождаются для того, чтобы быть прожитыми.

Не пролистывайте.

Конечно, полезней будет проделать вышеописанные шаги с тем, кому они адресованы.

Стоит попробовать договориться о личной  встрече и поставить окончательную точку напрямую.

Можно позвонить или  написать сообщение давнему партнеру, с выражением всего того, что вы переживаете.

Здесь важно высказываться не форме претензий и обвинений, а выражать свои чувства и мысли от своего имени.

Оскорбления и обвинения переведут  быстро разговор в плоскость судьи и обвиняемого, где каждому придется доказывать свою правоту, обвиняя во всех смертных грехах другого.

Из такой позиции невозможно взглянуть на то, что происходило трезво, невозможно прожить чувства, так как они постоянно будут подпитываться обвинениями.

И если вы чувствуете, что адекватного разговора не получиться – партнер не поддержит вас в этих намерений, то полезней будет искать другие варианты завершения отношений.

Тогда имеет смысл прибегнуть к техникам самопомощи.

Для многих написать письмо является лучшим способом избавиться от негативной энергии.

В письме напишите все свои претензии к давнему партнеру, а также все те негативные эмоции, которые он/она у вас вызывает.

Постарайтесь выразить все свои переживания, которые долго держали глубоко в себе.

Можно технику  написания письма использовать в несколько этапов.

Так на следующий день вновь написать письмо, где можно выплеснуть на бумагу, все, что еще осталось к бывшему партнеру.

На третий день написать письмо, проанализировав, какой урок вы вынесли из данной ситуации?

Как улучшилась ваша жизнь благодаря тому человеку?

В завершении желательно уничтожить данные написанные вами письма.

Можно их, например,  порвать или сжечь.

Такие действия являются отличным ритуалом очищения, избавления от негативной энергии.

А наше подсознание очень любит подобные символические действия.

Если и этот вариант завершения отношений вам кажется неуместным, то можно обратиться за помощью к психологу.

Когда чувства не отпускают, то полезнее рассмотреть их подробнее, понять их природу и потребность, спрятанную за каждым из них.

В результате такой работы, как правило,  приходит состояние освобождения и легкости.

Важно учиться завершать грамотно отношения.

Для этого необходимо отгоревать свою утрату, досказать и доспросить, все, что осталось в душе, попросить прощение за свои ошибки и поблагодарить за все хорошее, что было для вас в этих отношениях.

Это процесс, на который может уйти определенное время.

Когда вы будете готовы сказать своему бывшему партнеру слова благодарности, значит вы приняли от судьбы этот опыт, ставите окончательную точку в тех отношениях, и больше не будете тяготиться прошлым.

Вот и все.

Конец.

Больше ничего не осталось.

Можно идти жить свою жизнь отпустив прошлое.