Учимся прощать!

«Прощать более мужественно, чем наказывать.

Слабый не может прощать.

Прощение есть свойство сильного.»

Махатма Ганди

Прежде всего нужно стараться не причинять боль другим людям.

Мы понимаем, что это невозможно, и люди бывают разные, но если Вы обидели кого-то ненамеренно – это одно, а если Вы делаете так специально – это совершенно другая история.

Поэтому старайтесь не причинять боль другим людям, если так получилось – извинитесь перед ними, попросите у них прощения.

Если же кто-то обидел Вас, постарайтесь тоже его простить.

Поймите суть конфликта

Очень важно понять суть конфликта, понять, о чем этот конфликт, постараться найти некое конструктивное зерно.

Обязательно нужно понять смысл – для чего этот конфликт возник в Вашей жизни.

Окружающие люди – это наши зеркала, как правило.

Если Вы с каким-то человеком по какой-то причине поссорились, это не значит, что кто-то из вас плохой.

Но нужно понять, за что Вы «зацепились» в другом человеке, или он в Вас, понять, что именно этот конфликт призван сделать в ваших отношениях.

Освободитесь от негативных эмоций

Нужно освободиться от негативных эмоций.

Отследить их, разобраться в них, проговорить, написать, каким-то образом отреагировать и пережить их.

Конечно, их не обязательно проговаривать в лицо тому человеку, которого вы хотите простить, иначе это может привести к еще одному конфликту.

Вы можете высказать это так, чтобы он не слышал Вас, обращаясь к нему в его отсутствие, либо можно написать все это на бумаге, порвать и выбросить, можно побить подушку, сходить в душ и смыть с себя негативные эмоции, то есть каким-то образом освободиться от них.

Поймите обидчика

Постарайтесь понять обидчика, понять, что им двигало.

Может быть речь вообще шла не о Вас.

Может, это были его какие-то сложности на работе, испорченное в транспорте настроение, и он не сдержался.

Очень важно понять, что обида – это Ваш выбор.

Обижаться или не обижаться – решать Вам.

Вы всегда можете отреагировать по-другому.

Если вы обиделись, значит, человек задел какие-то струны Вашей душе, которые может быть не хотел задеть, и Вам может быть трудно справиться с этим, но совершенно не обязательно обижаться на человека.

Попробуйте сделать шаг к примирению первым(ой).

Помните, что Вы это делаете ради себя.

Не ради другого человека, а ради себя.

И, пожалуйста, помните обо всём хорошем, что связано с этим человеком.

Потому что хорошее все равно было.

Конечно, очень сложно в острой фазе, когда Вас переполняют негативные эмоции, помнить о хорошем.

Когда Вы только что поругались с человеком, Вам может казаться, что Вы его ненавидите.

Но на самом деле, оказывается, вполне возможно испытывать разные чувства по отношению к человеку, которого Вы любите.

Действительно,

иногда и близкие люди могут раздражать,

иногда Вы можете на них сердиться,

иногда они могут Вас бесить,

иногда Вы можете на них обижаться.

Но это вовсе не значит, что Вы их не любите.

Помните о хорошем, что с ними связано.

И ПОМНИТЕ, ЧТО КОГДА ВЫ ПРОЩАЕТЕ, ТО ВЫ ПРОЩАЕТЕ РАДИ СЕБЯ.