МОЯ КОГДА-НИБУДЬ ИДЕАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ
переменам быть!!!
Скажите, какую картинку вы видите, когда ДУМАЕТЕ/МЕЧТАЕТЕ о вашей удавшейся, успешной, идеальной жизни?
Лично я сразу вижу солнечное утро, себя в собственном доме, делающую себе стакан свежевыжатого сока, занимающуюся спортом, собой, пишущую книгу или материалы для блога и прочих проектов, гуляющую, катающуюся на велосипеде и все время улыбающуюся.
В этих видениях я с удовольствием занимаюсь писательством, домашними делами, своей внешностью, питанием и здоровьем.
По ощущениям эта воображаемая жизнь – такой симбиоз света, свободы и полной гармонии с собой, что, кажется, что стоит только уйти из офисной жизни, как вот такие прекрасные легкие дни и начнутся.
Но это очень сильная ловушка воображения.
Именно в нее я попала, готовясь к переезду на Кипр.
Тогда я ждала, что что-то извне изменит меня внутри, мою суть.
Ан нет, не сработало.
Так и сейчас мое коварное воображение продолжает подкидывать мне красивые картинки жизни.
А знаете, как легко понять, что воображение готовит вам ловушку?
Очень просто!
Проанализируйте свое поведение на выходных.
У меня вот в выходные нет никаких таких настроев, легкости, активности и полной самореализации.
В выходные я себя и писать-то с трудом заставляю.
Так вот, если в свои нерабочие часы вы не ведете себя как герой или героиня из ваших фантазий, то, извините, или фантазию надо подкорректировать, или разбираться со своим «Я».
Я выбрала второй вариант, все же решив, что картинка идеальной жизни где-то глубоко в душе мне очень резонирует.
Какие несоответствия вы видите у себя в повседневной жизни с собой в воображаемой?
Выписываем все-все несоответствия, которые пришли вам в голову.
Записав свои наблюдения, подумайте:
стоит ли ваша картинка в голове тех усилий, которые придется приложить, чтобы изменить текущую ситуацию, или нет?
Если даже ненадолго вас охватят сомнения, поздравляю, ваша картинка в голове вовсе не ваша.
Ищите другую.
Ту, которая будет отзываться в вас радостью даже при малейшей мысли о ней.
У меня сомнений не было.
Поэтому идем дальше.
Теперь нам необходимо по каждому выписанному пункту продумать, как мы можем подтянуть эти черты до уровня себя той, классной и энергичной.
В моем перечне оказалось множество вещей, не соответствующих моей воображаемой картинке, таких как:
— хмурое пробуждение,
— отсутствие энергии,
— неудовлетворительный внешний вид,
— вечная спешка и наскоро сделанные дела и другое.
По каждому из пунктов я села и задала себе вопрос: «ПОЧЕМУ все именно так?».
Поискала ответы.
И по каждому из пунктов я разработала некий перечень мероприятий, направленный на исправление текущего положения.
А теперь предлагаю и вам выявить наиболее важные и проблематичные сферы.
Думаю, у многих одним из пунктов будет отсутствие энергии.
Спад нашей энергии говорит о многом.
Это – один из способов нашего организма сказать нам, что ему не комфортно в той шкуре, которую ему навязали.
Я уверена, что начиная двигаться в направлении к смене привычек на новые, приближающие нас к ЖИЗНИ-МЕЧТЕ, энергетический уровень будет подниматься.
Можно помочь своему организму при помощи йоги (если кому-то она нравится и подходит), медитаций, прогулок на природе.
Есть много способов, повышающих ваш энергетический уровень.
Вам надо узнать свои.
Составьте список дел, которые поднимают вам настроение и заряжают бодростью.
Будь то чтение книги, просмотр фильма или посиделка в кафе с близкой подругой.
Пишите все, что приходит в голову.
В дальнейшем вам этот список очень поможет.
Но также предлагаю подумать и о диагностике организма у врача, т.к. отсутствие энергии и постоянная усталость могут быть и симптомом какого-либо заболевания.
Однако помимо каких-то достаточно очевидных причин, вас могут удерживать от изменений и ваши внутренние убеждения, иногда сидящие так глубоко внутри, что об их существовании вы можете просто не знать.
Перечитайте свой список ответов на вопрос «ПОЧЕМУ?».
Где-то в этих ответах сидят ваши убеждения.
Например, кто-то хочет начать с утра бегать, но не делает этого.
Где-то внутри он может считать, что бег с утра – вреден.
Что от бега он повредит колени.
Или заболеет, потому что на улице холодно.
Вгрызитесь в свои ответы поглубже, покопайтесь в них.
Обнаруженные УБЕЖДЕНИЯ-ПРЕПЯТСТВИЯ необходимо будет заменить на новые УБЕЖДЕНИЯ-ВОЗМОЖНОСТИ.
Для этого необходимо перефразировать выявленные убеждения на противоположные и повторять их себе как можно чаще – с утра, днем, вечером – пока они не прорастут внутри и не потеснят наши стоп-краны.
Еще хочу рассказать вам о технике, которую я совершенно случайно получила в процессе написания этого материала (хотя я уже некоторое время как верю, что случайностей не бывает).
Она называется «Колесо Баланса».
Эта техника позволяет определить свое местоположение на координатной плоскости текущего момента в разрезе самых важных сфер жизни:
– работа и карьера,
— финансы,
— любовь и отношения,
— семья и окружение,
— отдых/хобби/развлечения,
— здоровье,
— самообразование
— духовный рост.
Выполняя эту технику, можно менять сферы или добавлять важные для вас.
Для этой техники вам понадобится нарисовать круг, разделенный на сегменты и пронумерованный от 1 до 10.
Пример можно увидеть на картинке:
Теперь нужно отметить в каждой сфере тот уровень, на котором вы, по вашему мнению находитесь, исходя из того, что 1 – это очень не очень, а 10 – просто супер, так как надо!
Для помощи в определении уровня развития сферы могу предложить вам некоторые вопросы.
Вопросы можете дополнять самостоятельно для своей ситуации.
Итак, сфера «ФИНАНСЫ»:
- Есть ли у вас сбережения?
- Хватает ли вам вашего заработка?
- Можете ли вы купить себе те вещи, которые вам нравятся?
- Вы задумываетесь об альтернативных источниках дохода?
- Планируете ли вы в старости жить только на пенсию?
Сфера «ЛЮБОВЬ, ОТНОШЕНИЯ»:
- Находитесь ли вы в отношениях?
- Устраивают ли вас они?
- Сколько времени вы уделяете на поддержание ваших отношений?
- Комфортно ли вам с вашим партнером?
Сфера «СЕМЬЯ И ОКРУЖЕНИЕ»:
- В хороших ли вы отношениях с родственниками?
- Есть ли у вас обиды на кого-либо из них?
- Сколько у вас близких друзей?
- В каких вы отношениях с окружающими вас людьми?
Сфера «САМООБРАЗОВАНИЕ И ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ»:
- Читаете ли вы книги?
- Изучаете ли иностранные языки?
- Планируете ли свое образование?
Сфера «ЗДОРОВЬЕ»:
- Следите ли вы за своим здоровьем?
- Занимаетесь ли спортом?
- Когда в последний раз вы проходили осмотр врачей?
- Как вы оцениваете свое питание?
- Как часто вы употребляете вредную пищу?
- Нравится ли вам ваша физическая форма?
Сфера «РАБОТА И КАРЬЕРА»:
- Нравится ли вам ваша работа, компания, коллеги?
- Вас удовлетворяет ваша зарплата?
- Вам нравится ваша должность и должностные обязанности?
- Что вы ощущаете, идя на работу?
- Вы хотите сменить работу?
И последняя сфера (хотя у вас она может быть и не последней) ОТДЫХ, ХОББИ И РАЗВЛЕЧЕНИЯ»:
- Есть ли у вас хобби?
- Сколько времени вы ему уделяете?
- Сколько времени вы уделяете отдыху?
- Довольны ли вы уровнем своего отдыха?
- Чувствуете ли вы себя отдохнувшим и полным энергии после отдыха?
Определив свои уровни развития, заштрихуйте получившиеся зоны.
После этого выпишите самые развитые и самые неразвитые сферы в два списка.
Сейчас мы поработаем с развитыми сферами.
В каждой из этих сфер вам необходимо определить свои сильные стороны и качества, которые помогли вам развить эту сферу.
В итоге, у вас получится список ваших сильных сторон.
Теперь необходимо продумать, как эти сильные качества можно применить к подвисающим сферам, чтобы подтянуть их до уровня развитых.
Чем вам могут помочь ваши сильные стороны?
ПОДУМАЙТЕ!
Кстати, лично от себя предлагаю в получившихся провисающих сферах также покопаться на момент «ВРЕДНЫХ» убеждений.
Позадавайте себе вопросы, ПОЧЕМУ у вас хромают эти стороны вашей жизни.
Постоянно задавайте себе вопрос «ПОЧЕМУ?», пока не доберетесь до того самого внутреннего убеждения.
И после их формулировки также начните ЗАМЕНУ УБЕЖДЕНИЙ.
Ну и последний этап – это ЦЕЛИ.
Определив, как можно улучшить свои сферы, применяя сильные стороны, а также перепрогромировывая убеждения, напишите себе, чего вы хотите добиться в этих сферах.
Напишите глобальные цели и совсем малюсенькие.
И начните ДЕЙСТВОВАТЬ, сначала выполняя маленькие цели, постепенно приближаясь к реализации глобальных.
Мне очень понравилась эта техника.
После нее у меня появилось столько новых мыслей, что даже пришлось носить с собой блокнотик постоянно.
Мне стали намного понятнее мои барьеры, в том числе мешающие мне вести тот образ жизни, о котором я мечтаю.
Я вдруг осознала, что совсем не знаю себя.
Я не понимаю, чего я хочу.
Совсем.
Но внутри меня поселились вопросы.
Они мешают мне вернуться к привычному образу жизни.
Нападают на меня как стая коршунов.
- Кто я?
- Чего я хочу?
- Что я умею?
- Как изменить мою жизнь?
- Как почувствовать мотивацию, гармонию и радость?
- Как понять свои мечты?
Я запуталась.
Я хочу перемен, но не знаю, что менять и за что хвататься.
Мне плохо от этого.
Мне кажется, что моя жизнь проходит мимо меня.
Но я хочу это изменить!
Если вам знакомы эти мысли и эмоции, знайте: для вас наступил переломный момент.
Вы можете отвернуться от своих чувств, заставить себя жить по-старому.
У вас даже может получиться заглушить вопросы в своей голове.
На время.
Но они снова вернуться.
И снова начнут вас мучить.
Но также вы можете сделать выбор в пользу поиска ответов.
Своих собственных.
Через знакомство с собой, своими мечтами, интересами и сильными сторонами.
Узнавая себя и свои “ЗАЧЕМ/ПОЧЕМУ”, вы сможете понять главное, что вам — “ПОРА ДЕЙСТВОВАТЬ!» и что конкретно вы хотите изменить в своей жизни.
Начнете перестраивать свою реальность для того, чтобы помочь себе ответить на самые главные вопросы: кто Я и чего Я хочу.
Разберите и ответьте себе на следующие вопросы:
— кто я сегодня,
— чего я добилась и что я умею,
— мои сильные стороны,
— как я хочу жить,
— препятствия на моем пути,
— мои условия продуктивности,
— как я могу приблизиться к жизни мечты и другие вопросы.
Верьте, что кирпичик за кирпичиком, осознавая свои ошибки и недоработки, меняя свои убеждения, вы сможете разрушить ту стену, которая отделяет вас от вашей такой желаемой жизни.
Успехов всем, кто не боится и собирается разобрать себя и свою мечту по кусочкам, а потом по маленькому шажочку начнет подготавливать себя к той интересной жизни, которая обязательно ждет нас впереди на этой дороге!