Научитесь ценить себя: боритесь за свое счастье.

 

 

В нашей полной забот жизни мы рискуем «не увидеть леса за деревьями» и упустить очевидные вещи, которые сделали бы нас счастливыми.

К счастью, мы можем полагаться не только на интуицию.

Существует ряд эффективных стратегий, которые помогают выбрать правильный путь к счастливой жизни.

Предлагаем вам 7 наиболее полезных привычек,  которые изменят вашу жизнь к лучшему.

Вам понадобится всего неделя для того, чтобы овладеть ними.

1. Найдите смысл в работе.

‌На прошлой неделе я разговаривал с женщиной, которая работает прислугой в отеле.

Я спросил ее: «Любите ли вы свою работу?»

К моему удивлению она широко улыбнулась и даже утратила дар речи на несколько секунд.

А потом сказала: «Я не могу передать насколько люблю свою работу! Я делаю счастливыми десятки гостей каждый день. И я могу прокормить на заработанные деньги своих двоих чудесных детишек!»

Звучит убедительно, не так ли?

Наша работа — всего лишь работа, если вы решили так ее воспринимать.

Но все не так просто.

Наша работа — это шанс быть полезными.

Поверьте, это очень важно.

Это наш уникальный шанс изменить мир.

Сделать его немного лучше.

Это наш шанс проявить свои таланты и наклонности.

А значит — быть полезными другим людям.

Потому так важно найти смысл в своей деятельности.

Будь вы при этом прислугой, полицейским, астронавтом или предпринимателем.

Вы должны найти смысл в том, как зарабатываете на жизнь.

Тогда вы будете каждый день идти на работу с чувством, что приносите пользу людям и делаете мир хоть чуточку лучше.

Итак, ваша задача сегодня: Любите то дело, которым вы занимаетесь. Любите то место, где вы есть, это очень важно. Любите людей, которые рядом с вами.

Это тот путь, который ведет к счастью.

Так говорил Будда.

 

2. Будьте готовы выйти из зоны комфорта ради достижения цели.

Счастливые люди не боятся трудностей и неудобств, которыми сопровождается постижение нового.

Это как «крепатура» у спортсменов: больно, неприятно, но наградой будет здоровое и красивое тело.

Овладение новыми навыками — серьезный стресс.

Тем не менее, он позитивен для нас.

Несмотря на то, что этот процесс довольно болезнен, наши клиенты отметили, что они чувствовали себя счастливыми и удовлетворенными, когда окидывали взором месяцы и годы работы.

Они видели явный прогресс, и это наполняло гордостью сердца.

 По правде говоря, страшиться чего-то нового поначалу — абсолютно нормально.
Но ведь это и первый шаг к победе.
Борьба — доказательство прогресса.
Чем больше времени вы посвящаете ей — тем ближе желаемая цель.
Согласитесь, что предпочтительней 10 сложных и напряженных минут нашего роста, чем годы топтания на месте.
Дерзайте, действуйте на границе своих возможностей, совершенствуясь все более и более, ошибайтесь, спотыкайтесь, учитесь на своих ошибках — все, чтобы превзойти даже самих себя.

Наградой за все временные трудности и неудобства будет достигнутая цель.

 

3. Необходимо отделять себя от падений или успеха.

Самооценка, которая базируется на том, что о вас думают и говорят другие, весьма зыбкая вещь.

Запомните, что счастливые, успешные люди пришли к вершине  не сразу и благодаря одной простой причине: они  думают о своих неудачах и успехе по-другому.

Они не принимают все близко к сердцу, когда что-то идет не так, и не зазнаются, когда достигают успеха.

Следуйте их примеру, и увидите, как изменится ваша жизнь к лучшему.

Делайте все от вас зависящее, будьте скромны и великодушны, и совершенствуйте себя всегда — всю жизнь.

Не позволяйте успеху вскружить вам голову, но и не позволяйте неудачам сломить вас.

 

4. Будьте продуктивными, но не переусердствуйте.

Излишний фанатизм в работе — самый короткий путь, чтобы чувствовать себя несчастным.

С другой стороны, если ничего не делать — на успех можете не рассчитывать.

Плохие новости для любителей лежать на диване и мечтать о грядущих свершениях, не так ли?

Потому так важно найти баланс и установить оптимальный темп работы.

Речь о том, что вы должны, конечно, выходить из зоны комфорта, но не настолько, чтобы вас лихорадило и трясло от напряжения.

Один из эффективных методов — это планирование чередования сложной работы и менее напряженной в течение дня.

В первом случае вы будете работать напряженно и в полную силу, а во втором — можете замедлить темп.

Этот простой метод поможет вам не чувствовать себя загнанным, как белка в колесе, к концу дня.

Обязательно выделяйте время для отдыха, расслабления и перезагрузки.

Не обманывайте себя, что вы слишком заняты, чтобы выделить на это несколько минут в течение дня.

Также помните, что вы не должны по первому зову отзываться на все просьбы и призывы других людей.

Хотя они, наверняка, считают иначе.

Иногда просто необходимо четко устанавливать границы.

У всех нас есть обязательства, но вы и только вы должны решать, что действительно надо сделать.

Умейте сказать «нет», когда это необходимо, и «да», когда ваша помощь или участие жизненно необходимы.

 

 

5. Делитесь и помогайте, когда имеете возможность.

Отдавать у многих ассоциируется с тем, что они чего-то лишаются.

Это  ошибочное мнение.

Напротив — вы приобретаете даже больше, чем получивший.

Другими словами, когда вы помогаете нуждающимся — вы в корне меняете свою жизнь в лучшую сторону.

Где-то на подсознании мы все об этом догадываемся, потому что помочь тому, кто нуждается — это действительно здорово.

Вот почему прочное счастье зависит не от того, сколько мы получили, а от того — скольким поделились с другими.

Тем самым мы хоть немного, но делаем наш мир лучше.

И этому есть простое научное объяснение…

Когда мы делаем кому-то добро, в нашем мозгу вырабатывается серотонин.

Это природное вещество, которое очень полезно для здоровья, благодаря ему мы чувствуем радость и удовлетворение.

Как бы то ни было, не только вам станет радостнее на душе, а, возможно, и другие последуют вашему примеру и добро «пойдет гулять по свету».

Это правда, даже случайные свидетели почувствуют прилив радости, наблюдая, как делаете добро вы.

Это все серотонин.

Даже больше: делать добро другим — это лучший антидепрессант.

Доброта действует лучше, чем дорогие лекарства известных фармацевтических фирм.

Вы, конечно, не можете отдавать всего себя другим все время, но хоть маленькую частичку время от времени — вполне.

Попробуйте, вы сразу же увидите, как легко и тепло станет вам на душе.

 

 

6. Берегите свои отношения.

«Поймать волну», так называется интересная книга по психологии счастья.

Представленные в ней данные национальных исследований свидетельствуют о том, что те люди, имеющие нескольких близких друзей, с которыми всегда можно поделиться своими проблемами, на 60% чаще говорят, что счастливы.

Хорошие отношения действительно — на вес золота.

И тут дело даже не в количестве друзей.

Главное — это насколько вы отдаетесь этим отношениям, бережете и цените их.

Как ни грустно, даже самые великолепные отношения со временем дают трещину, если не работать над ними.

Близость с другими людьми надо постоянно «заслуживать», потому не воспринимайте ее как что-то само собой разумеющееся.

Каждый раз, когда вы  видитесь, вы укрепляете ваши отношения, что приносит  вам еще чуточку счастья.

Так что это всегда взаимовыгодно.

И никогда не стройте планов о том, как вам здорово будет вместе.

Эти планы вы должны строить только вместе.

Будьте открыты и доверяйте друг другу.

Старайтесь проводить время вместе как можно чаще.

Не только потому, что это приносит радость вам, а потому, что вы есть друг у друга и ваши отношения нуждаются в поддержке.

Просто отложите в сторону ваш смартфон, захлопните крышку ноутбука и наслаждайтесь общением.

Вместе, как в старые добрые времена.

‌В жизни не так много радостей, которые можно сравнить с общением с близким другом.

Вы можете вместе смеяться, гулять часами напролет, танцевать, наслаждаясь общением с близким по духу человеком.

Иногда самые обыденные вещи становятся просто волшебными только потому, что вы делаете их с близкими людьми.

Потому не упускайте возможности побыть вместе, старайтесь проводить как можно больше времени в обществе друг друга.

 

 

7. Будьте честными сами с собой.

Этот совет может показаться не таким уж серьезным, но поверьте — он один из самых важных.

Когда спросили медицинских сестер, о чем сожалеют умирающие, большинство признались, что о том, что не были честными сами с собой.

Как заметил один из пациентов: «Я сожалею о том, что мне не хватило смелости жить той жизнью, которой я хотел, а не той, которую ожидали от меня другие».

Возможно, эти слова заставят поменять ваше отношение к жизни.

Вдумайтесь, вспомните, что есть самое важное для вас самих.

На самом деле не имеет значения, как вы живете или как великолепно выглядите в глазах других.

Потому поступайте так, как велит вам ваше сердце.

Не тратьте время на объяснения и оправдания.

Большинство людей слышат только то, что хотят услышать.

Потому они не способны понять и почувствовать вас, как бы вы не старались донести свои соображения.

А если серьезно: помните ли вы, кем были до того, как мир сказал, кем вы должны быть?

Вы станете по-настоящему счастливыми, когда перестанете сравнивать себя с другими, а станете таким, каким хотите.

Прекратите жить, оглядываясь на мнение других людей. 

Вы и только вы определяете свою жизнь.

Будьте честными сами с собой.

Не ждите понедельника!

Начните так жить уже сегодня!

В неделе семь дней.

Каждый день вы можете посвятить изучению одной из приведенных в этом материале привычек.

Ваша очередь ДЕЙСТВОВАТЬ…