11 действий перед сном уберегут вашу любовь на долгие годы

Мало супружеских пар знает о том, что совместно проведенное время перед сном может сказываться на их взаимоотношениях.

Многие пары говорят о том, что ощущают дискомфорт в одной постели.

К нему можно отнести храп, частые перетягивания одеяльца, разница в температурных режимах.

Но это можно стерпеть.

Ведь в результате общего сна возникает чувство защищенности, а в организме вырабатывается гормон кортизол, который отвечает за перепады настроения и стресс.

Итак, для того, чтобы видеть в постели лишь сладкие сны, перед тем как уснуть, вам понадобится придерживаться следующих правил.

Возьмите за правило ложиться в кровать одновременно со своим партнером

Рабочая рутина очень часто съедает время, которое должно быть предназначено для любимого человека.

Кроме того, на отношениях могут сказаться усталость и нервозность.

И по окончании рабочего дня, многие из нас ищут повод, чтобы не пересекаться между собой.

В итоге – идут спать в разное время.

Курт Смит, известный психолог, считает, что большое счастье засыпать вместе, а на утро вдвоем чистить зубы.

Это и является залогом счастливой семьи.

Придерживайтесь своих правил (ритуалов)

Залогом здорового сна являются действия, которые повторяются каждый вечер.

Примером тому является подготовка одежды на следующий день, приготовление пищи, душ, принятый вместе.

По мнению психологов, после таких совместных процессов между влюбленными увеличивается доверие.

Разговаривайте «по душам»

Обращайте внимание на чувства любимого/любимой.

Ведь не всегда нужна только физическая помощь, душа тоже нуждается в подпитке.

Поэтому научитесь слушать друг дружку, поддерживайте морально.

Забудьте о рабочей рутине и наслаждайтесь совместным времяпровождением, лежа в кровати.

Не выясняйте отношения перед сном

Не стоит ссориться перед сном.

Ведь от этого проблема не исчезнет, а настроение пропадет.

Вследствие этого пропадет здоровый сон, а на его место придет беспокойство и тревога. Как результат – бессонная ночь.

Откажитесь от использования телефона

Научные работники не рекомендуют пользоваться гаджетом в ночное время суток.

А все потому, что организм начнет плохо вырабатывать окситоцины.

Это гормоны, которые отвечают за эмоциональную связь (близость, привязанность) между людьми.

И если вы не хотите, чтобы ваши отношения охладели, тогда выключайте свои мобильные «игрушки» не позднее 21 часа.

Не берите работу к себе в постель

После окончания тяжелого рабочего дня сложно расслабиться и отойти от рабочего процесса.

Но будучи дома, мы мысленно не перестаем работать.

Даже прибегаем к домашнему компьютеру, чтобы еще раз все перепроверить, промониторить электронную почту.

И зачастую все это мы делаем в постели.

В результате этого страдает наша вторая половинка, так как получает мало внимания.

Поэтому, откажитесь от этой плохой привычки.

Ведь ничто так не радует, как близость любимого человека.

А работа никуда за ночь не убежит.

Сон без детей

Не берите за привычку спать в одной кровати вместе с детьми.

Дети должны спать порознь от вас.

Исключением может быть испуг ребенка вовремя сна.

Только в таких случаях можете забрать его к себе в постель.

Важно, чтобы это не вошло в привычку.

Сон без любимых питомцев

Это табу распространяется на домашних животных.

Ваши питомцы должны иметь свое личное пространство.

И если вы хотите с мужем выспаться, тогда не берите к себе в постель любимца, так как ночью он может быть очень беспокойным.

Это не даст вам выспаться.

Исключите алкогольные напитки перед сном

Хотите создать интимную атмосферу с помощью бокала дорогого напитка?

Идея хороша, но не всегда работает.

Ведь не всегда можно угадать с дозой алкоголя, и в результате на утро вы будете ощущать похмелье и усталость.

А сон будет нездоровый, так как организм будет всю ночь перетравливать вечерние напитки и закуски.

Делайте массаж перед сном 

Что может быть приятнее, чем расслабляющий массаж.

С его помощью можно достичь не только нирваны, но и близости между вами.

В следствии массаж может перерасти в сексуальную игру.

Обнимашки на ночь

Как отказаться от объятий перед долгой ночью.

Психологи рекомендуют обниматься как можно больше.

Ведь это очень полезно.

Физическая близость помогает расслабиться, что в свою очередь повышает эмоциональное удовлетворение.

Хотите проводить время со своей половинкой?

Тогда научитесь распределять свое время так, чтобы его хватало на вашу близость.

Ведь от этого зависит ваша счастливая супружеская жизнь.

Ведь для счастья не нужно много — лишь немножко времени, чтобы побыть наедине с любимым.