Как заставить себя поверить в собственные силы?

Как не допускать ошибок перед важным днем и быстрее двигаться вперед?

 

1. Вспомнить свои прошлые успехи

Человеческий мозг всегда ждет подвоха и фокусируется на негативе.

Ему гораздо проще запоминать твои провалы, чем успехи.

Именно поэтому ему надо периодически напоминать о том, что вообще-то за спиной у тебя уже есть неплохие результаты.

Сделать это очень просто: выбери тему, в которой ты хочешь прокачать уверенность, и напиши на листочке: «Успех № 1», «Успех №2», «Успех №3».

Вспомни свои самые крупные успехи.

Порадуйся.

 

 

2. «Я делал это уже тысячу раз»

Сомневаются в себе все.

Даже суперзвезда гольфа Тайгер Вудс признается, что перед важными соревнованиями чувствует неуверенность в себе.

Но у него есть секретный приемчик — «Каждый раз перед важным ударом я делаю глубокий вдох и говорю себе: «Я делал это уже тысячу раз».

Это помогает мне вспомнить, что у меня получалось всегда — а значит, получится и сейчас».

 

 

3. Обогнать свои сомнения

Еще один хороший способ — это зажать себя в жесткие сроки или действовать очень быстро, чтобы сомнения не успели появиться.

По такому принципу любит работать Стивен Кинг.

Он говорит: «Меня тоже каждый день одолевает неуверенность в себе. Ну и что? Поводов для того, чтобы засомневаться в себе, можно найти хоть миллион. Мне помогает такая штука: я сажусь и начинаю писать максимально быстро, как только могу. Я записываю все подряд, не раздумывая над тем, хорошо выходит или плохо. Так мне удается сохранить первоначальный энтузиазм и в то же время убежать от сомнений в себе, которые только и ждут момента».

 

 

4. Эффект «Ничего страшного»

Если ты готовишься к какому-то глобальному событию — например, выступлению с презентацией проекта — тебе нужно максимально снизить внутреннюю важность этого события.

Самый простой способ сделать это — вспомнить, что ты хорош не только в работе, но и еще во многих областях.

Ты должен убедить себя, что на этом проекте и на этой презентации свет клином не сошелся, и не произойдет ничего страшного.

 

 

5. Усыпить свои тревоги

Еще один хороший прием (который, к слову, выручает во многих моментах) — это сон.

Часто хороший сон помогает справиться с неуверенностью в себе.

Например, генеральный директор известной канадской студии по производству Анимационных фильмов Amberwood Productions Шелдон Уайзмен говорит: «Когда я начинаю сомневаться в себе, я стараюсь побыстрее лечь спать. Нет, я, конечно, не лечу спать в середине рабочего дня. Просто для меня сомнения — это, в первую очередь, отсутствие энергии на активные действия. Когда ничего не делаешь, начинаешь сомневаться. Так что самый лучший способ стать увереннее в себе — лечь спать. Когда просыпаешься утром свеженький, ты готов сделать что угодно!».

По материалам книг «Большая восьмерка» и «Момент истины»